时光荏苒，今日已是农历闰六月二十了，正值末伏的第五天。这意味着末伏已然过半，那酷热难耐的三伏天即将成为过去式，凉爽宜人的初秋正迈着轻快的步伐向我们走来。在古老的中医典籍《黄帝内经》中曾有记载，三伏天的“伏”字，蕴含着“伏藏”之意。也就是说，在这个特殊的时节里，人们应当避免过度劳累，让精神内守，以此来调养身心。这一传统观念历经岁月的洗礼，至今依然深刻地影响着我们的生活。今日农历闰六月二十，别忘“吃二样，忌二事”习俗，幸福安康度末伏！
吃二样1. 吃冬瓜
此时虽已过立秋，但暑气尚未完全消散，天气依旧较为炎热。冬瓜性凉，具有清热解暑、利水消肿的功效，正适合在这个时候食用。而且冬瓜水分含量高，能够补充人体因出汗而流失的水分。冬瓜的做法多样，冬瓜丸子汤就是一道美味又营养的菜肴。
展开剩余65%食材：冬瓜 500 克、猪肉馅 200 克、鸡蛋 1 个、葱姜末适量、盐、料酒、生抽、淀粉、香油、鸡精各少许。
做法：
1. 冬瓜去皮洗净，切成小块备用。
2. 将猪肉馅放入碗中，加入葱姜末、盐、料酒、生抽、鸡蛋、淀粉和香油，顺着一个方向搅拌均匀，直到肉馅上劲。
3. 锅中加入适量清水，大火烧开后，将肉馅挤成丸子放入锅中，煮至丸子浮起。
4. 放入冬瓜块，继续煮至冬瓜熟透，加入适量盐和鸡精调味即可。
2. 吃葡萄
夏末秋初，正是葡萄大量上市的季节。葡萄富含多种维生素和矿物质，具有补气血、强筋骨、利小便的作用。而且葡萄口感酸甜可口，能够增进食欲。无论是直接食用，还是制作成葡萄汁，都是不错的选择。
忌二事1. 忌剧烈运动
末伏期间，天气依然较为炎热，人体能量消耗较大。此时如果进行剧烈运动，容易导致过度疲劳，甚至引发中暑等疾病。建议选择一些较为温和的运动方式，如散步、太极拳等，在早晚天气相对凉爽的时候进行。
2. 忌熬夜
立秋之后，人体的阴阳气血开始发生变化，需要调整作息来适应这种变化。熬夜会打乱人体的生物钟，影响气血的正常运行，导致身体免疫力下降。因此，在末伏期间，要尽量保证充足的睡眠，早睡早起，以养身心。
今日农历闰六月二十，遵循“吃二样，忌二事”的习俗，让我们以健康的身体和愉悦的心情，迎接凉爽初秋的到来，幸福安康地度过末伏时光。
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